Instagram

Follow Me!

Explore

cukier

Zdrowie

Co się kryje w chlebie? Przeczytaj, jak wybierać dobre pieczywo

Luty 15, 2017

W dzisiejszym tekście przedstawię temat związany z wyborem dobrego chleba. W sklepach, piekarniach i supermarketach znajdziemy wiele rodzajów pieczywa. Niestety nie każdy bochenek chleba przysłuży się naszemu zdrowiu. Na co zwrócić uwagę kupując pieczywo? Jak wybrać chleb z maksymalnie dobrym składem? Czego lepiej nie kupować? Moje wskazówki poniżej. Moje podejście do pieczywa Na wstępie przypomnę, że w mojej diecie znajduje się pieczywo. Część osób wyklucza chleb ze swojej…

Zdrowie

Jak wyeliminować cukier z diety? – 10 ważnych wskazówek

Październik 12, 2016

Jak pokazują badania Polacy, w tym dzieci, spożywają co najmniej dwa razy więcej cukru niż rekomenduje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)*źródło. Jak wyeliminować zbędny cukier z diety? U mnie ten proces zachodził stopniowo. Dzięki takiemu podejściu mój organizm nie doświadczył wielkiego szoku wynikającego z odstawienia cukru. Modyfikacje diety wprowadzałam małymi krokami. W dzisiejszym tekście chcę się z Wami podzielić praktycznymi wskazówkami, które mogą być pomocne podczas wykluczania cukru z…

Profilaktyka Zdrowie

Ile kalorii ma alkohol?

Czerwiec 10, 2016

W dzisiejszym tekście przedstawiam kwestię kaloryczności alkoholu i jego składu. Warto wiedzieć, ile kalorii znajduje się kieliszku wina czy butelce piwa – taka informacja może być szczególnie cenna dla osób, które są na diecie odchudzającej. Alkohol bez wątpienia jest bardzo kaloryczny – 1 g etanolu to aż 7 kcal. Dla porównania – jednen gram białek czy węglowodanów to 4 kcal. Warto pamiętać o tym, że kalorie z alkoholu…

Zdrowie

8 napojów, które są pełne cukru (choć nie wyglądają)

Maj 8, 2016

Wiele cukru może trafić do naszego organizmu w formie płynnej. Postanowiłam sprawdzić, ile cukru zawierają różne napoje, które często na pierwszy rzut oka nie wyglądają na wypełnione cukrem. Aby zobrazować, ile cukru jest w napojach posłużę się przykładem Coca-Coli. Będę porównywać zawartość cukru w danym napoju słodzonym z zawartością cukrów w coli. Ile cukru jest w klasycznej puszcze tego napoju? Jedna mała puszka Coca-coli ma 35 gramów cukru. W…

Podsumowanie

Najlepsze teksty w marcu – podsumowanie

Kwiecień 1, 2016

Co działo się w marcu na blogu? Przede wszystkim marzec to miesiąc, w którym przekroczyłam magiczną liczbę 100 tekstów na blogu! Blogowanie sprawia mi wielką radość i bardzo się cieszę, że wokół bloga zgromadziła się świetna, zainteresowana zdrowym stylem życia społeczność. To dla Was tworzę i bez Was ten blog nie miałby racji bytu! Cudowny jest dla mnie fakt, że robię to, co lubię. W tym miesiącu przeprowadziłam…

Książki Recenzje Zdrowie

Smakowita Ella – moja recenzja wyjątkowej książki

Marzec 23, 2016

Blog Deliciously Ella znam od dawna i z pełnym przekonaniem mogę przyznać, że to mój ulubiony zagraniczny blog o jedzeniu. Kiedy więc dowiedziałam się, że książka Elli Woodward jest dostępna w języku polskim, wiedziałam, że muszę ją mieć. Pozycja została wydana przez wydawnictwo Znak pt. „Smakowita Ella” (ang. Deliciously Ella) i kupiłam ją w księgarni internetowej za 33 zł. Dla fanów Elli i jej bloga zawartość książki nie będzie…

Recenzje Zdrowie

Cały ten cukier – film, który warto zobaczyć

Marzec 16, 2016

Wczoraj uczestniczyłam w pokazie przedpremierowym filmu dokumentalnego pt.”Cały ten cukier” (That sugar film). W dzisiejszym tekście opiszę zatem moje wrażenia dotyczące tego filmu. Dokument jest zapisem eksperymentu Australijczyka Damona Gameau, który postanowił sprawdzić, jak cukier wpłynie na jego życie.     Film jest reklamowany jako obraz, który zmienia myślenie o zdrowym jedzeniu i jestem przekonana, że wielu osobom uświadomi pewne kwestie związane ze zdrowiem. Mnie raczej niczym nie…

Podsumowanie Zdrowie

Podsumowanie miesiąca – najlepsze teksty w styczniu

Styczeń 31, 2016

Pierwszy miesiąc roku 2016 dobiega końca, dlatego postanowiłam podsumować to, co w tym czasie działo się u mnie i na blogu. Ten miesiąc był dla mnie intensywnym okresem i bardzo mnie to cieszy! Co udało mi się zrobić w styczniu 2016 roku? Zapraszam na podsumowanie najważniejszych tekstów. 1. Zdrowe nawyki, które wprowadziłam w życie Na początku miesiąca napisałam Wam o tym, co warto zacząć robić, aby być zdrowszym.…

Porady Zdrowie

Naturalne zamienniki cukru i szybki przepis na syrop z daktyli

Styczeń 25, 2016

Eliminacja cukru z diety wcale nie musi być związana z całkowitym wykluczeniem słodkich potraw z naszego jadłospisu. Pod pojęciem „cukier” mam na myśli oczywiście cukier rafinowany (sacharozę) używany powszechnie do słodzenia dań i napojów. Kiedy chcemy posłodzić danie, to zamiast białego cukru warto wybierać jego naturalne zamienniki. Jakich naturalnych słodzików używam w kuchni? Moja lista poniżej. Naturalne zamienniki cukru 1. Miód To niezwykle cenny naturalny produkt złożony głównie…

Odkrycie miesiąca Zdrowie

Odkrycie miesiąca – świeże daktyle

Styczeń 21, 2016

Ten wpis to początek nowego cyklu na blogu pt.”Odkrycie miesiąca”. Uwielbiam testować różne produkty spożywcze, odkrywać nowe smaki, nieznane mi dotąd owoce, warzywa, mąki. Dlatego w każdym miesiącu będę wśród próbowanych przeze mnie produktów wybierać takie, które polubiłam najbardziej. Oczywiście zamierzam testować produkty, które są bogate w składniki odżywcze i służą zachowaniu zdrowia. Spodziewajcie się więc nasion, kasz, mąk, ziaren, bakalii i innych pysznych rzeczy. Jaki produkt polecam…