Instagram

Follow Me!

Zakupy

100 x natura – moje zakupy w Lidlu

Sierpień 8, 2016

Od dziś do 14 sierpnia w Lidlu można kupić produkty ze specjalnej oferty 100 x natura. W asortymencie sklepu znajdziemy produkty ekologiczne, bez laktozy i/lub bez glutenu. Byłam bardzo ciekawa tej oferty, dlatego postanowiłam wybrać się dziś na zakupy i przyjrzeć się wszystkiemu z bliska. Co uznałam za warte uwagi? Poniżej moje zakupy wraz z komentarzem.

Napoje

woda kokosowa

Coco Farm Coconut water
Skład: 100 % woda kokosowa
Cena: 4,99 zł za 490 ml
Zawartość cukrów na 100 ml: 4,2 g

Zdecydowałam się na zakup trzech butelek wody z kokosa. W składzie każdej butelki jest 100% wody kokosowej, wiec taki prosty skład zachęcił mnie do zakupu. Ta woda zawiera w sobie 4,2 gramów cukrów na 100 ml, ale są to cukry naturalnie występujące w kokosie. Wodę kokosową dostępną w Lidlu wyprodukowano w Tajlandii. Wszystko wydawało się okay do czasu, aż nie spróbowałam tej wody. Moim zdaniem smakuje średnio, choć muszę przyznać, że nie pijam takiej wody często i nie mam dużego porównania. Może więc Wam posmakuje, mimo, że mi nie przypadła do gustu. Ja wykorzystam ją do robienia koktajli, bo niestety bez dodatków ta woda mi nie smakuje.

Vera Farm Napój z cząstkami aloesu o smaku mango
Skład: woda mineralna, miąższ aloesowy 12% (pulpa aloesowa + sok z pulpy aloesowej), fruktoza, aromat mango 2%, regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, mleczan wapnia i cytrynian sodu, barwnik: beta karoten, stabilizator: guma gellan, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, barwnik z czerwonej kapusty. Nie zawiera substancji konserwujących.
Cena: 2,99 za 500 ml
Zawartość cukrów na 100 ml: 9 g

Kupiłam ten produkt z ciekawości, choć skład ma dosyć długi i zazwyczaj unikam tego typu napojów.  W smaku napój jest bardzo słodki. Cukry proste to 9 g na 100 ml, a to oznacza, że cała butelka ma 45 g cukrów prostych. W przeliczeniu na łyżeczki cukru to aż 9 łyżeczek cukru. Moim zdaniem to za dużo i odradzam taki produkt. Łatwo jest wypić całą, półlitrową butelkę na raz i tym samym zaaplikować sobie bardzo dużą dawkę cukru. Ten zakup był niestety nieprzemyślany.

Chias płynna przekąska z nasionami chia i sokami zagęszczonymi
Skład: sok (53%) z zagęszczonych soków z jabłek, ananasa, pomarańczy, marakui (2,8%), woda, przecier z mango 12,6%), nasiona chia – szałwia hiszpańska (4,2%).
Cena: 4,99 zł za 200 ml
Zawartość cukrów na 100 ml: 7 g

Byłam bardzo ciekawa tej przekąski, bo to stosunkowo nowy produkt na rynku. Jak wiecie unikam soków owocowych z uwagi na to, że zawierają dużo cukrów prostych. Ta przekąska ma w sobie 7 gramów cukrów na 100 ml. To dużo, ale mimo wszystko nie żałuję zakupu, bo napój nawet mi smakował. Czuć w nim mocno mango. Minusem jest wysoka cena. 4,99 zł to dużo jak na małą butelkę 200 ml. Choć z drugiej strony – mała butelka to plus, bo wypita w całości dostarczy nam 14 gramów cukru – te liczby nie przerażają tak jak 45 gramów w przypadku napoju z aloesem. Taka przekąska ma też w sobie kwasy tłuszczowe omega 3 i błonnik.

20160808_120824-01

Joya Oats Bio napój owsiany, UHT
Skład: baza owsiana 99,5% (woda, ziarna owsa 11,6%), olej słonecznikowy, sól. Bez dodatku cukru.
Cena: 7,99 zł za 1000 ml
Zawartość cukrów na 100 ml: 4,5 g

Joya Almond Rice Napój migdałowo-ryżowy, UHT
Skład: woda, migdały 3%, ryż 2%, cukier, stabilizator: guma gellan, aromant naturalny, sól.
Cena: 7,99 zł za 1000 ml
Zawartość cukrów na 100 ml: 3,8 g

W Lidlu kupiłam dwa napoje roślinne – owsiany i migdałowo-ryżowy. Lepszym wyborem okazał się napój owsiany, bo to produkt bio i bez dodatku cukru. Zdecydowałam się też na zakup wersji migdałowej, bo lubię testować tego typu napoje. Co ciekawe – napój owsiany nie ma w sobie cukrów dodanych, ale na 100 ml zawiera 4,5 gramów cukrów – to więcej niż drugi napój, który ma w składzie cukier. Mimo wszystko uważam, że oba napoje to dobry wybór. Więcej o tym, na co zwracać uwagę przy wyborze napojów roślinnych pisałam tutaj.

Pasty kanapkowe

20160808_121326

My best veggie Pasta hummus z ciecierzycy i sezamu
Skład: 67% ciecierzyca gotowana (ciecierzyca, woda), woda, 12% rafinowany olej rzepakowy, 6,8% pasta sezamowa tahini (ziarna sezamu, olej sezamowy), 0,9% czosnek, sól, 0,2% natka pietruszki, regulator kwasowości: kwas cytrynowy.
Cena: 2,99 za 190 g
Zawartość cukrów na 100 g: 0,7 g

My best veggie Bio pasta kanapkowa z burakami ćwikłowymi, nasionami słonecznika, chrzanem i ogókami
Skład: 34% buraki ćwikłowe, 17% olej słonecznikowy, 12% nasiona słonecznika, sok cytrynowy, zagęszczony sok jabłkowy, 5% chrzan, 5% zagęszczony sok z buraków ćwikłowych, 4% ogórki, cebula, sól morska, skrobia ziemniaczana, cukier trzcinowy, ocet spirytusowy, przyprawy.
Cena: 5,99 za 180 g
Zawartość cukrów na 100 g: 8,5 g

W ofercie Lidla można też kupić różne rodzaje past kanapkowych. Zdecydowałam się na dwa produkty – hummus i pastę z burakami ćwikłowymi. Hummus zachęcił mnie dobrym składem i niską ceną. Pasta z burakami kosztowała dwa razy więcej, ale mimo wszystko uważam ją za dobry zakup, bo ta pasta jest pyszna.

Mąki

20160808_112050

Belbake Bio mąka pszenna chlebowa
Cena: 3,99 zł za 1 kg

W ofercie sklepu znajdziemy też mąki bio – kupiłam chlebową, bo mam w planach pieczenie chleba. Na uwagę zasługuje też mąka pszenna pełnoziarnista.

Słodziki i słodycze

20160808_121432

Intenson Ksylitol
Skład: 100% ksylitol
Kraj pochodzenia: Chiny
Cena: 7,49 zł za 250 g

dobra kaloria, baton owocowy, kokos & orzech
Skład: daktyle suszone, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), wiórki kokosowe 14%, orzechy nerkowca 5,8%, orzeszki ziemne 3,9%.
Cena: 2,29 zł za 35 g (w Rossmannie za 2,99 zł)
Zawartość cukrów na 100 g: 38 g

dobra kaloria, baton owocowy, kakao & orzech
Skład: daktyle suszone, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), orzechy nerkowca 15%, kakao 1,9%.
Cena: 2,29 zł za 35 g (w Rossmannie za 2,99 zł)
Zawartość cukrów na 100 g: 41 g

dobra kaloria, baton owocowy, śliwka & ziarna
Skład: daktyle suszone, śliwka suszona (27%), ziarno słonecznika (19%), chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), siemię lniane 8%.
Cena: 2,29 zł za 35 g (w Rossmannie za 2,99 zł)
Zawartość cukrów na 100 g: 32 g

Pisałam Wam niedawno o zamiennikach cukru – jedynym z wymienionych w tekście słodzików był ksylitol. Kupiłam go w Lidlu, bo miał dobrą cenę. Ciekawymi produktami, które znam już z Rossmanna, są batoniki marki dobra kaloria. Skład tych batonów jest świetny, choć warto pamiętać, że takie batoniki to duża dawka cukrów prostych (32 g na 100 g). Uważam jednak, że jeśli zjemy taki batonik raz na jakiś czas, to nic złego się nie stanie. Batoniki są małe – dzięki temu jeden batonik nie ma w sobie dużo cukrów prostych – 13 gramów. Taka przekąska dostarczy też organizmowi dużo błonnika (8,2 g na 100g).

Co jeszcze warto kupić?

Niektórych produktów godnych polecenia nie zakupiłam, bo akurat miałam je w domu, albo zabrakło ich w sklepie.

Olej koksowy
20160808_111021

Vita Dor Bio olej kokosowy z pierwszego tłoczenia
Cena: 7,99 za za 200 ml

Olej kokosowy nierafinowany wyprodukowany na Sri Lance. To dobry produkt, którego nie kupiłam z uwagi na fakt, że mam w domu duży zapas oleju kokosowego. O tym, jak wybrać dobry olej kokosowym pisałam kiedyś tutaj.

Syrop klonowy
syrop klonowy

Maribel Bio syrop klonowy
Skład: syrop klonowy 100%
Cena: 14,99 za 250 ml

Ten syrop ma świetną cenę i zamierzałam go kupić. Niestety w moim Lidlu na Bielanach nie było w ogóle tego produktu (ponoć jeszcze nie dojechał i ma być od 9 sierpnia).

Syrop z agawy
syrop z agawy

Marlene Bio Meksykański syrop z agawy
Cena: 7,99 zł za 180 ml

Naturalny syrop, którego można używać do słodzenia potraw.

Podsumowanie

Uwielbiam testować nowe produkty spożywcze i zawsze z ciekawością podchodzę do takich ofert. Jednak zanim włożę dany produkt do koszyka uważnie sprawdzam nie tylko jego skład, ale i wartości odżywcze. Najważniejsze dla mnie informacje to lista składników i zawartość cukrów prostych. Czasem fajnie wyglądający produkt nie przyniesie naszemu organizmowi korzyści. Zakupy w Lidlu uważam za udane, choć nie obyło się bez wpadek. Wystarczyłabym mi jedna butelka wody kokosowej (z uwagi na smak, który nie do końca mi pasuje). Dobrym pomysłem byłoby też zrezygnowanie z zakupu napoju z aloesem (ze względu na dużą zawartość cukrów prostych). Żałuję, że nie udało mi się kupić syropu klonowego, ale może jeszcze po niego wrócę. Nie zdecydowałam się na zakup wielu produktów z oferty, np. komosy ryżowej ekspandowanej, bo choć skład miała dobry, to unikam produktów wysokoprzetworzonych.

 

  • Lubimy zaglądać do Lidla bardzo często :) W Hermesie również znajdziemy stoisko z żywnością BIO :) Jednak pamiętajcie, że nie wszystko co BIO czy EKO jest zawsze dobre, patrzcie na skład. Często cena tego typu produktów jest kilkakrotnie większa.

  • Milejdi Moni

    Tak, fajna oferta ale niestety jest kilka rzrczy, ktore udaja zdrowe…np.przekaska, w skladzie ktorej sa soki zageszczone…to nic innego jak koncentrat soku z ogromna iloscia cukru…? takze niestwty zdrowy nie jest.

    Ksylitol z Chin, wiec zupelnie odpada, bo tam te uprawy nie sa kontrolowane a rolnicy pryskaja uprawy czym sie da, czesto nie wiedzac co to wlasciwie jest.

    I jeszcze maka pszenna. Nawet jesli jest bio to nie wierze, ze w sdzisiejszym swiecie jwst ona wolna od GMO…skoro nawet pylki lataja w powietrzu i same sie sieja…:(

    • Ja jestem zdania, że jeśli to chias pije się w formie przekąski i ilości nie większej niż jedna mała buteleczka, to nie ma to złego wpływu na organizm. Wiem, że w soku zagęszczonym są cukry proste w dużej ilości, ale w tej przekąsce jest też błonnik i kwasy tłuszczowe pochodzące z nasion chia. Co innego jeśli ktoś wypija litr soku owocowego z kartonu w ciągu dnia, a co innego taka mała przekąska.

      • Milejdi Moni

        Nie do końca się zgodzę… Bo mówiąc o zdrowiu i o zdrowym odzywianiu chcemy możliwie minimalizowac ilośc chemii w naszym codziennym życiu i pożywieniu. Dlatego stwierdzenie, że „czasmi, mało, w małej ilości” mnei nie przekonuje, bo nawet w marchewkach od rolnika często mamy chemię, która pryskał te warzywa… więc minumalizacja takich rzeczy powinna sie odbywac na dalszych etapach bardziej skrupulatnie… Bo idąc ta logiką, można i trochę chipsów i batonika i ciastko…i takimi „troszkami” uzbiera się całkiem spora góra syfu w organizmie:(

        • Jestem realistką w kwestii zdrowego odżywiania i wiem, że nie każdy potrafi jeść w 100% zdrowe i odżywcze jedzenie. Małe grzeszki popełniane świadomie są moim zdaniem lepsze niż restrykcyjna dieta po której rzucamy się na górę niezdrowego jedzenia. Jeśli te „grzeszki” stanowią 5% diety, a poza tym jemy odżywcze produkty to jest okay. Ważne, aby tych złych rzeczy było naprawdę kilka procent. Więcej na ten temat pisałam tutaj: http://www.agataberry.pl/cheat-meal/

  • tego ksylitolu nie polecam – jest z Chin ;/

    • Hej, szczerze mówiąc nigdy nie słyszałam o tym, że ksylitol z Chin może niekorzystnie wpływać na organizm. Masz jakieś źródła tych informacji? Jeśli tak, to będę wdzięczna za podesłanie.

      • Chodzi o to, że ten chiński to taka jakby podróbka. On jest produkowany z kukurydzy (nie wiadomo, czy nie modyfikowanej genetycznie), a prawdziwy ksylitol powinien być produkowany z brzozy.

        • Zagłębiam się w temat, konsultuję to właśnie z dietetykiem.

          • daj znać, jaka jest opinia specjalisty:) Dla mnie, przy insulinooporności pochodzenie ksylitolu jest bardzo istotne, bo na produkowane z kukurydzy pozwolić sobie nie mogę

          • Intenson

            Ksylitol pochodzi z dwóch źródeł: z Chin i Finlandii. Kraj pochodzenia jest podany na opakowaniu. Ksylitol z Chin został przebadany na obecność GMO. W wyniku badań, nie wykryto w nim GMO.

          • Dziękuję za informację!

  • Meleth en Gilith

    Udało Ci się trafić na Chias i Syrop klonowy ? Jak byłam wczoraj po południu, to już niczego nie było ;/

    • Chias było dużo, na syrop klonowy niestety nie udało mi się trafić.

      • Meleth en Gilith

        A Chias chociaż dobre ? :>

        • Wersja z mango jest ok, fioletowa już trochę gorsza.

    • Milejdi Moni

      Ja byłam przed południem w Lidlu i caaaały karton stał:) Kupiłam:) Ale cukru ma strasznie dużo, więc naprawde okazjonlanie będę korzystać:)

      • Z syropem klonowym lepiej uważać, bo to prawie same cukry proste. Ale w małej ilości stosowany jako słodzik jest okay :-)

  • Przekąskę chia smakowałam…generalnie może być

    • Wersja z mango dużo lepsza niż ta fioletowa.

  • Natalia

    Pasta buraczana faktycznie bardzo smaczna. Spróbuj też bakłażanowej. Również przypadła mi do gustu :) Bardzo się cieszę, że Lidl podjął się takiej akcji, ale szkoda, że tych produktów nie wprowadzi na stałe :(

    • Te pasty z tego co widziałam w moim Lidlu są już niedostępne, bo oferta była do wyczerpania zapasów i szybko zostały wykupione. Znalazłam na szczęście jeszcze mleko migdałowe i wzięłam kolejny karton, bo to mleko bardzo mi smakuje i szkoda, że nie będzie go w stałej ofercie.

  • Paulina

    hej mam pytanie dotyczące tego oleju kokosowego, kupiłam go dzisiaj kierując się Twoimi wskazówkami, ale chce się jeszcze upewnić czy go polecasz?

    • Tak, mam ten olej, jest b. dobry :-)